Распродажа!

Забота

(11 отзывов клиентов)

р. 2.500

Категории: , ,

title

5 ВАЖНЫХ ФАКТОВ О ТРЕВОГЕ

Факт 1: Ты не можешь совсем убрать тревогу из своей жизни, но ты можешь научиться ею управлять.

Факт 2: Здоровая тревога нам необходима, благодаря ей мы избегаем опасности, принимаем решения, запускаем перемены. Поэтому очень важно не «выключать» тревогу, а уметь правильно с ней обходиться.

Факт 3: Тревога – это не только «что-то я нервничаю». Тревога – это токсичные отношения, зависимости, вредные привычки, сложности с общением, токсичное поведение, проблемы со здоровьем, частые выгорания, РПП. На самом деле, корнем большинства психологических и жизненных проблем является именно тревога.

Факт 4: Ты можешь жить с высоким уровнем тревоги. Но вот качество этой жизни будет крайне низким.

Факт 5: Управление тревогой – это система, которая состоит из: работы с разумом, работы с телом, внедрения специальных привычек в свой повседневный обиход. Нет никакой волшебной таблетки от тревожности, но есть стиль жизни, освоив который, ты станешь хозяином своей тревоги.

 

Visualizza questo post su Instagram

 

Un post condiviso da mindspa (@mindspa_ru)

 

title

ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ ПРИ ТРЕВОГЕ
  • Знания (понимание процессов: как, когда, почему запускается тревога, как я на нее реагирую, что происходит со мной, с моим телом);
  • Индивидуальная система контроля тревоги (конструктивные и безопасные способы, которые лучше всего тебе помогают);
  • Ежедневные ритуалы (простые, эффективные, приятные способы сохранения баланса в эмоциональной сфере);
  • Специальные физические упражнения (правильная работа с телом дает феноменальные результаты в снижении уровня тревожности).

 

title

КАК РАБОТАЕТ НАШ КУРС «ЗАБОТА»

«Забота» – это 10-дневная программа, которую ты легко интегрируешь в свою жизнь. Она занимает всего 15–20 минут в день, и постепенно формирует у тебя новые стратегии, снижающие тревогу.

Каждый день курса включает в себя:

  • Увлекательную теорию (читать интересно и познавательно);
  • Рекомендации и практики;
  • Медитацию;
  • Простую тренировку, состоящую из специальных упражнений, снижающих тревогу (можно делать даже в пижаме, в кровати).

Одновременно мы работаем с сознанием, подсознанием, телом, эмоциональной сферой, задействуя ВСЕ возможные зоны влияния для достижения баланса и полного контроля тревоги.

 

title

ЧТО ДАСТ ТЕБЕ КУРС:
  • умение распознавать механизмы запуска тревоги;
  • конкретные способы снижения тревоги, подходящие именно тебе;
  • долгосрочную стратегию для поддержания стабильного состояния;
  • навыки управления своим состоянием;
  • суперсилу – не накручивать себя;
  • новые полезные привычки, улучшающие жизнь.

 

title

ПРОГРАММА КУРСА:
  • Что такое тревога: откуда она берется, зачем нужна, какие виды существуют, как распознать;
  • Тревожные стратегии – как НЕ надо справляться с тревогой;
  • Физиология тревоги;
  • Тревожный мозг;
  • Гормоны тревоги – как на них влиять;
  • Мои триггеры – что это, как распознать, как управлять;
  • Панические атаки – справляемся и постепенно убираем из жизни;
  • Действенные стратегии для управления тревогой – изучаем, выбираем;
  • Стратегия жизни без лишней тревоги;

+ медитации

+ противотревожные тренировки

 

title

КТО СОЗДАЛ КУРС:

Над курсом работали: клинические психологи, психиатр, специалист по телесно-ориентированной терапии, супервизор, разработчики медитаций, редакторская группа.

«Забота» – микс уникальных практических рекомендаций, собранных на основе разных подходов (КПТ, гештальт, телесно-ориентированная терапия, схема-терапия) и многолетнего опыта работы высококлассных специалистов.

Приложение Mindspa, созданное нашей командой, входит в топ-5 приложений для заботы о ментальном здоровье в 24 европейских странах, сертифицировано ORCHA и не раз упоминалось в международных научных исследованиях. Все продукты Mindspa безопасны, профессиональны и признаны психологическим сообществом.

 

title

КАК ПРОХОДИТ КУРС:

Курс проходит в приложении Mindspa. Каждый день ты открываешь новую часть программы.

  • Теория доступна в формате текста и аудио
  • Медитации – в аудио-формате
  • Тренировки – в видео-формате

Ты можешь делать заметки (они конфиденциальны, никто, кроме тебя, их не видит), и пользоваться многочисленными бесплатными опциями приложения Mindspa.

 

title

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

Одна консультация психолога по электронной почте. Адрес электронной почты для консультации указан в последнем дне курса. Консультация строго конфиденциальна.

 

title

КАК ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К КУРСУ:
  • Положить курс в корзину
  • Оплатить
  • Следовать инструкциям, пришедшим на электронную почту

Начни курс сегодня и завтра уже будет лучше:

р. 2.500В корзину

 

telegram

Курс не подлежит возврату или обмену. Важная информация во вкладке «Детали». Пожалуйста, прочтите ее.


Инструкции

КАК ВЫ ПОЛУЧИТЕ КУРС:
– Положите выбранный курс в корзину
– Перейдите к оплате
– Оплатите курс банковской картой (к сожалению, банковская карта «Мир» не принимается к оплате)

ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЖИТЕ СВОЙ ЭЛЕКТРОННЫЙ АДРЕС
ПОЖАЛУЙСТА, ПРОВЕРЬТЕ ПРАВИЛЬНОСТЬ ЭЛЕКТРОННОГО АДРЕСА

После оплаты на указанный вами адрес, придут два письма: одно с подтверждением заказа, второе с кодом для активации курса и пошаговой инструкцией.

Пожалуйста, следуйте инструкции. Активация курса займет у вас 3 минуты.
Если вы не получили электронное письмо – проверьте папку СПАМ. Если и в папке СПАМ его нет, тогда напишите нам по ОДНОМУ из этих контактов:
– Директ официальной страницы в Instagram – @mindspa_ru
– Электронная почта службы технической поддержки – contact@mindspa.me
Мы ответим вам в течение 24 часов (обычно это происходит гораздо быстрее) и поможем решить проблему.

Промокод, который вы получите после оплаты, действителен ТОЛЬКО ДЛЯ ОДНОГО КУРСА, и его можно использовать ТОЛЬКО ОДИН РАЗ.

Курс не подлежит возврату или обмену. Курс проходит в мобильном приложении Mindspa. Приложение для загрузки как в Google Play, так и в App Store.

Скидки действительны только ограниченное время. Остальные курсы можно приобрести непосредственно в приложении Mindspa по обычным ценам.

Политика и контакты

Наши правила на английском языке доступны по следующим ссылкам:
— Условия использования: http://www.mindspa.me/terms/
— Конфиденциальность: https://www.mindspa.me/privacy-policy/
— Возврат: https://www.mindspa.me/refund-policy/

Для получения любой информации и разъяснений вы можете написать на contact@mindspa.me

11 отзывов на Забота

  1. Милана

    Всем рекомендую этот курс, он отличный! Я научилась отслеживать сове состояние и успокаивать себя, жизнь стала проще, а сил больше.

  2. Светлана

    Курс супер! Помог мне на 1000%, также как терапия. Материалы полезно и просто оформлены, нет заумных слов, очень хорошо, что доступ не временный, буду перечитывать. Спасибо❤️❤️❤️

  3. Анна

    Спасибо за курс и действенные практики, предоставленные на курсе. Переключение внимания мне очень помогает, когда в голове и на уровне тела происходит то, что не могла толком себе объяснить. Теперь я точно смогу управлять своими состояниями. Осмотр хочу поблагодарить за чёткое разъяснение строения мозга и эмоций. До этого много читала про это, но так понятно не было:)

  4. Ольга

    Прохожу заботу, подача материала потрясающая!

  5. Инга

    Спасибо вам за этот курс! Когда шла на него, думала мне уже ничего не поможет, к счастью ошибалась! Спасибо, за то, что дали возможность спокойно жить

  6. Наталья

    Прохожу курс, он нереальный! Столько всего полезного, очень много рабочих упражнений, очень помогает! Спасибо!!!

  7. Мария

    1000% рекомендую пройти этот курс!!! С ним я стала отслеживать и контролировать тревожные состояния 🔥 и будто бы “важность” тревоги снизилась 😃

  8. Ирина

    Отличный курс, все очень доступно расписано! Рекомендую!

  9. Мария

    Я прошла несколько ваших курсов, “Забота” мой самый любимый! Все настолько просто объясняется, такие полезные упражнения, отдельная любовная любовь медитации и тренировки. Делаю их каждый день и чувствую себя значительно спокойнее и счастливее. Спасибо вам!

  10. Арина

    Спасибо вам большое за этот курс! Тренировки, задания, медитация вместе дают какой-то нереальный результат, я стала спокойнее жить! Спасибо за него!

  11. Елизавета

    Это какой-то нереальный курс, помог мне с тревогой. А упражнения – это отдельный восторг, делаю теперь каждый день вместо зарядки и безмерно горжусь собой.

Добавить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован.